Das Problem mit Perfektionismus im Job
Perfektionisten bekommen oft genau die Verstärkungen, die ihr Muster noch intensivieren:
- „Du hast halt hohe Ansprüche.“
- „Qualität braucht Zeit.“
- „Andere wären froh über dein Engagement.“
- „Ohne dich würde hier vieles nicht laufen.“
Das klingt wertschätzend – ist aber gefährlich. Denn es übersieht die entscheidende Frage:
Warum können Perfektionisten nicht aufhören, obwohl sie längst erschöpft sind – selbst dann, wenn niemand mehr Druck ausübt?
Die Antwort liegt nicht im Anspruch an die Arbeit. Sie liegt in der inneren Logik, die Perfektionisten antreibt.
Warum Perfektionisten im Job nie ankommen
Vielleicht erkennst du dich hier wieder:
- Du arbeitest mehr als andere – und hast trotzdem das Gefühl, nicht genug zu sein
- Fehler fühlen sich nicht ärgerlich an, sondern bedrohlich
- Lob beruhigt dich nur kurz, Kritik trifft dich tief
- Du kannst schlecht abgeben, weil du das Gefühl hast, andere genügen deinem Anspruch nicht
Perfektionisten streben nicht nach Exzellenz. Sie versuchen, inneren Druck zu vermeiden.
Die häufigsten Muster von Perfektionisten im Job
1. Fehlervermeidung um jeden Preis
Jeder Fehler fühlt sich existenziell an. Kontrolle gibt Sicherheit – kostet aber enorme Energie.
2. Permanente Selbstkritik
Egal wie gut die Leistung ist – innerlich reicht es nie. Der innere Kritiker ist ständig aktiv.
3. Überverantwortung
Perfektionisten tragen mehr, als ihrem Aufgabenbereich zugeordnet ist – weil sie sich schuldig fühlen, wenn etwas nicht perfekt ist.
4. Angst vor Sichtbarkeit
Lieber noch einmal überarbeiten, als sich zeigen. Perfektion schützt vor Bewertung.
5. Erschöpfung ohne Pause
Entspannung fühlt sich nur erlaubt an, wenn alles erledigt ist – was nie der Fall ist.
6. Nähe zu Burnout
Viele Perfektionisten landen im Burnout, ohne je „auffällig“ gewesen zu sein. High Functioning, eine Überlebensstrategie, wird in unserer Gesellschaft gefeiert. Auf Kosten der Betroffenen.
Willst du verstehen, was wirklich hinter diesen Mustern steckt?
Ich arbeite mit Führungskräften in Reflexionsräumen – nicht um "besser zu werden", sondern um zu sehen, was unter der Oberfläche wirkt. Welche Überlebensstrategien, welche unbewussten Glaubenssätze, welche Muster sich in Teams und Führungsdynamiken zeigen.
Das ist keine klassische Führungskräfte-Entwicklung. Das ist Bewusstseinsarbeit in Echtzeit.
Mehr über Reflexionsräume erfahrenWas wirklich hinter Perfektionismus steckt
Perfektionisten sind nicht so geworden, weil sie „zu ehrgeizig“ sind. Sondern weil sie früh gelernt haben:
- „Fehler sind gefährlich.“
- „Ich werde nur gesehen, wenn ich leiste.“
- „Sicherheit entsteht durch Kontrolle.“
Perfektionismus schützt nicht vor Versagen – sondern vor alten Gefühlen von Ohnmacht, Scham oder Liebesentzug.
Wie du erkennst, ob du Perfektionist bist
- Fühlst du dich erst dann ruhig, wenn alles erledigt ist?
- Machst du dir innerlich Druck, auch wenn niemand sonst es tut?
- Ist „gut“ für dich selten gut genug?
Wenn du mehrere dieser Fragen mit Ja beantwortest, dann ist Perfektionismus kein Charakterzug – sondern ein Muster.
Was du jetzt tun kannst
Perfektionismus löst sich nicht durch mehr Disziplin oder besseres Zeitmanagement. Er braucht Bewusstheit.
Drei erste Schritte:
- Beobachte deinen inneren Druck: Wann springt er an? In welchen Situationen wird er lauter? Schreibe auf, was du in diesen Momenten fühlst – ohne den Druck wegzuoptimieren oder "positiver zu denken".
- Frage dich: Wovor schützt mich Perfektion? Vor Kritik? Vor Ablehnung? Vor dem Gefühl, nicht genug zu sein? Perfektionismus ist keine Schwäche – er ist eine Überlebensstrategie. Und er hat einen Grund.
- Suche Begleitung für den Weg nach innen: Perfektionismus sitzt tief. Er löst sich nicht durch Willenskraft oder neue Gewohnheiten. Er braucht Raum, um gesehen zu werden – durch Therapie, psychologische Beratung oder Reflexionsräume, in denen du verstehen kannst, was wirklich dahinter steckt.
Wenn du als Führungskraft merkst, dass Perfektionismus nicht nur dich, sondern auch dein Team erschöpft – dann sind Reflexionsräume ein Ort, an dem du diese Muster sichtbar machen kannst.